Una piccola e raffinata guida al bessere

Iniziate da dove il corpo capisce più rapidamente che la giornata è dedicata al riposo: con il calore. Soprattutto nei mesi più freddi non c’è posto più indicato della sauna. Qui spesso calore, aria fresca e benefici raggi solari si incontrano, perché molte saune offrono una vasca di raffreddamento all’aperto. Alternare caldo e freddo, dentro e fuori, rende i sensi più percettivi e fa svanire senza sforzo il ricordo del trantran quotidiano.

Grazie alla limpida aria di montagna e alla maggiore probabilità di trovare il sole al di sopra della nebbia della città, l’effetto è ancora più intenso, ad esempio con un soggiorno presso Le Grand Spa nella pittoresca Gstaad. Su una superficie di 3000 m² qui vi attendono 17 diverse aree benessere, tra cui diverse saune, da quelle alle erbe, al fieno, finlandesi e bio fino alle saune a infrarossi, adatte a ogni sensibilità al calore e a ogni preferenza in materia. Tra l’altro: pernottando presso le Grand Bellevue Gstaad e pagando con la vostra carta American Express, l’ingresso alla Spa e un buono per consumazioni del valore di CHF 150 sono inclusi.  Il buono si può riscuotere nei ristoranti e bar della struttura.

La tranquillità non è immobilità, bensì uno stato in cui ogni cosa trova il suo posto. Riducendo gli stimoli esterni il corpo può tornare ad ascoltare sé stesso. Questo riesce meglio nei luoghi deputati appositamente a questo scopo. Come il 7132 Hotel & Therme di Vals: un rifugio dove ritrovare la tranquillità e che riesce nell’impresa di essere spartano e lussuoso nello stesso tempo. Circondato da una natura possente, offre uno spazio di privacy e relax con accesso diretto alle terme famose in tutto il mondo.

Anche nel THE OMNIA di Zermatt intimità e privacy sono protagonisti. Già l’indirizzo è tutto un programma: «Auf dem Fels», cioè «sulla roccia». Con il Cervino come vicino di casa, questo lodge alpino a cinque stelle domina dall’alto il paese di Zermatt e offre, oltre a un lusso discreto, tanta intimità. Quassù, già solo la salita di 40 metri nell’ascensore di vetro attraverso il granito, la vista sul maestoso paesaggio alpino e l’esclusiva Spa riservata agli ospiti dell’hotel rendono facile mettere in pausa la vita di tutti i giorni.

L’influenza dell’alimentazione è maggiore di quanto molti pensino. Influisce sul benessere, sui livelli di energia e persino sull’umore, rendendola una componente silenziosa ma essenziale di un programma benessere dagli effetti duraturi. Nell’Ayurveda, l’antica medicina indiana dalla tradizione millenaria, l’alimentazione svolge quindi un ruolo centrale: con piatti adatti al tipo di costituzione che riscaldano, radicano o stimolano, a seconda di ciò che fa meglio al corpo in un determinato momento.

Una prova convincente del fatto che «salutare» e «sopraffino» non sono concetti in contraddizione tra loro è fornita dal ristorante Hide & Seek presso l’Hotel Giardino Ascona. Qui l’Ayurveda non viene interpretata in modo dogmatico, ma tradotta in modo gustoso con un tocco mediterraneo e servita in un ambiente a cinque stelle di categoria superiore. Chi desidera approfondire l’esperienza con ritiri di più giorni, nel Giardino Ascona troverà spazio e tempo non solo per conoscere la dieta ayurvedica, ma anche per integrarla nella propria vita quotidiana. Il programma olistico è completato da trattamenti ayurvedici disintossicanti e rilassanti, yoga ed esercizi di consapevolezza.