Kleiner, feiner Wellness-Guide

Beginnen Sie dort, wo der Körper am schnellsten versteht, dass heute Auszeit ist: in der Wärme. Gerade in den kälteren Monaten gibt es dafür kaum einen stimmigeren Ort als die Sauna. Hitze, frische Luft und wohltuendes Sonnenlicht treffen hier oft zusammen, denn viele Saunen bieten ein Abkühlbecken unter freiem Himmel. Der Wechsel von heiss und kalt, drinnen und draussen, schärft die Sinne und lässt den Alltag mühelos verblassen.

Mit klarer Bergluft und besseren Aussichten auf Sonne jenseits des städtischen Nebels wirkt das gleich noch intensiver – zum Beispiel im Le Grand Spa im malerischen Gstaad. Auf 3000 m² locken hier 17 unterschiedliche Wellness-Bereiche: zum Beispiel verschiedene Saunen von Kräuter-, Heu-, finnischer und Biosauna bis hin zur Infrarotsauna – abgestimmt auf jedes Wärmeempfinden und jede Saunavorliebe. Übrigens: Übernachten Sie im Le Grand Bellevue Gstaad und bezahlen Sie mit Ihrer American Express Karte, sind der Spa-Zugang und ein Genussgutschein im Wert von CHF 150.– inklusive. Einlösbar in den hauseigenen Restaurants und Bars.

Ruhe ist kein Stillstand, sondern ein Zustand, in dem sich alles ordnet. Wenn äussere Reize leiser werden, beginnt der Körper, wieder auf sich selbst zu hören. Am besten gelingt das an Orten, die genau dafür geschaffen wurden. Wie das 7132 Hotel & Therme in Vals: ein Rückzugsort, der das Kunststück vollbringt, zugleich spartanisch und luxuriös zu sein. Inmitten kraftvoller Natur öffnet sich hier ein Raum der Entschleunigung und der Privatsphäre – mit direktem Zugang zur weltberühmten Therme.

Auch im THE OMNIA in Zermatt werden Rückzug und Privatsphäre grossgeschrieben. Schon die Adresse spricht für sich: «Auf dem Fels». Mit dem Matterhorn als Nachbarn thront die Fünf-Sterne-Alpenlodge hoch über Zermatt und bietet neben dezentem Luxus viel Gemütlichkeit. Allein die Anfahrt im Glasaufzug 40 Meter durch den Granit, der Blick auf die imposante Bergwelt und das exklusive Spa nur für Hotelgäste machen es leicht, den Alltag hier oben auf Stand-by zu stellen.

Ernährung bewirkt mehr, als viele denken. Sie beeinflusst das Wohlbefinden, den Energielevel und sogar die Stimmung – und ist damit ein stiller, aber entscheidender Bestandteil eines nachhaltig wirkungsvollen Wellness-Programms. In der jahrtausendealten indischen Heilkunst Ayurveda spielt Ernährung deshalb eine zentrale Rolle: mit typgerechten Gerichten, die wärmen, erden oder beleben – je nachdem, was dem Körper im Moment am besten tut.

Einen überzeugenden Beweis dafür, dass «gesund» und «gehoben» keine Gegensätze sind, liefert das Hide & Seek Restaurant im Hotel Giardino Ascona. Ayurveda wird hier nicht dogmatisch interpretiert, sondern genussvoll mit mediterraner Note übersetzt – und in einer 5-Sterne-Superior-Umgebung serviert. Wer tiefer eintauchen möchte, findet im Giardino Ascona in mehrtägigen Retreats Raum und Zeit, die ayurvedische Ernährungslehre nicht nur kennenzulernen, sondern im eigenen Alltag zu verankern. Ergänzt wird das ganzheitliche Programm durch entgiftende und entspannende Ayurveda-Anwendungen, Yoga und Achtsamkeitstraining.